ЦРБ информирует

Дата: 7 марта 2023 в 07:58

Автор: Поданева Н. И.

35 просмотров

Гигиена - наука о защите здоровья человека. Сейчас составлено множество правил по защите здоровья. Они делятся на 2 группы: правила общей и личной гигиены. Что это за правила, и как их надо соблюдать?
Соблюдение правил личной гигиены должно стать для каждого из нас ежедневной привычкой. Это важно не только для нас самих, но и для окружающих. Ведь люди, не соблюдающие правил гигиены, чаще зара-жаются инфекционными болезнями, создавая тем самым угрозу и для жиз-ни других.
В современную эпоху вы можете легко найти любую информацию, воспользовавшись компьютером и ресурсами Интернета. Однако продол-жительное нахождение перед компьютером меняет микроклимат в комнате: температуру, влажность, шумовой, электрический и радиационный фоны, уменьшает количество кислорода в воздухе. А при длительном пребыва-нии в таком микроклимате изменяются, в определенной степени, умствен-ные, эмоциональные, зрительные функции, наступает усталость, снижается сопротивляемость инфекционным болезням. Кроме того, длительное и не-правильное сидение за компьютером может привести к анормальным ис-кривлениям позвоночника (сколиоз, патологический кифоз и лордоз). А это оказывает влияние на деятельность внутренних органов.
Нам важно защищать нервную систему. Напряжение нервной систе-мы приводит к её утомлению. Вам тоже необходимо отдыхать после уро-ков, чтобы устранить утомление нервной системы. Беспрерывные занятия, приготовление уроков ослабляет организм, приводит к ослаблению памя-ти. Чтобы избежать этого, во время приготовления уроков делайте пере-рыв, прогуливайтесь на свежем воздухе, занимайтесь спортом, играйте в различные игры.

Периодически проветривая замкнутые помещения, в которых нахо-дитесь длительное время (классные комнаты, столовые и пр.), соблюдая правила правильной посадки за столом, вы сможете избежать многих бо-лезней.
Занятия спортом укрепляют скелет и мышцы, улучшают кровообра-щение, формируют правильную осанку.
Неправильная посадка за школьной партой, опущенные плечи, суту-лость, впалость грудной клетки приводят к изъянам скелета.
Несоблюдение правил гигиены приводит к болезням пищеваритель-ной системы. Чтобы избежать их, мы должны питаться качественными и свежими продуктами.
Правильное и своевременное питание является одним из первых условий развития и здоровья детей. Питание оказывает благотворное вли-яние на деятельность мозга. Правильное питание повышает сопротивляе-мость организма к различным болезням.
Питание должно быть разнообразным. Поэтому не забывайте вклю-чать в ежедневный рацион фрукты и овощи, мясо, рыбу и молочные про-дукты. Важны для здоровья также и тщательное пережёвывание пищи и ежедневный приём пищи в одно и то же время.
Правила, которые мы должны соблюдать, чтобы избежать инфекци-онных болезней:
• Старайтесь не пользоваться одеждой, полотенцем чужих людей;
• Используйте защитные средства при контакте с больными;
• Чаще проветривайте комнату, в которой лежит больной;
• Делайте влажную уборку;
Правила, которые мы должны соблюдать при чтении, чтобы не по-явились дефекты зрения:
• Читая, старайтесь не подносить книгу близко к глазам;
• Важно, чтобы свет падал слева;
• Чтение в транспорте ослабляет зрение;
• Не читайте при слабом освещении.
Для вас крайне важны также чистота, температура и влажность воз-духа, освещение комнаты. С переходом в старшие классы меняется и зре-ние. Поэтому в комнатах, залах, где размещены компьютеры, должно быть достаточно естественного освещения. Важно также частое проветривание этих помещений.
Различные инфекционные болезни способны развиваться и на коже человека, что может привести к заболеваниям. Примером таких болезней могут быть различные грибковые заболевания и пр.
При кожных заболеваниях человека беспокоят зуд, болевые ощуще-ния, развиваются различные воспалительные процессы, возникают разные опухоли, нарушения деятельности потовых и сальных желез.

Что же делать, чтобы не заразиться такими болезнями?

Чтобы не заразиться кожными болезнями, необходимо соблюдать следу-ющее:
• не играть с бродячими домашними животными;
• принимать душ после купания в море или бассейне;
• не пользоваться чужими расчёсками;
• не пользоваться чужой одеждой;
• следить за чистотой рук и ногтей;
• не пользоваться средствами, раздражающими кожу.

УЗ «Буда-Кошелевская ЦРБ»

У «Буда-Кошелевский районный центр гигиены и эпидемиологии»

Все новости

Комментарии:

Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.

Телефоны: 4-08-62, 7-47-92

Email: oktjabrssh@buda-koshelevo.gov.by

Дневник ученика